Com és beneficiós el caqui per al cos d'una dona: receptes interessants per al seu ús

Composició de microelements i substàncies orgàniques en el caqui

Els caquis prosperen en climes tropicals o subtropicals. A Rússia, aquesta fruita exòtica només es pot cultivar en regions més càlides. Tanmateix, trobar fruites saboroses i sucoses al mercat o al supermercat no és difícil.

La popularitat de la fruita es deu a la seva rica composició bioquímica. Els caquis són rics en vitamines A, C, E, P, K, B1, B2 i B3. La fruita madura conté àcids màlic i cítric, fibra, antioxidants, tanins, polifenols i tanins. Poca gent sap que el caqui conté més fibra que les pomes. Les fruites sucoses estan enriquides amb potassi, magnesi, sodi, fòsfor, calci, ferro, cobalt, níquel i iode.

Contingut calòric i proporció de BJU

El valor nutricional de la fruita madura és de 67 kcal per cada 100 g. La fruita seca es considera més nutritiva, amb un contingut calòric d'aquest producte que arriba a les 274 kcal.

La fruita conté una gran quantitat d'aigua. Conté 15,2 g d'hidrats de carboni, 0,5 g de proteïnes i només 0,38 g de greixos. Aquest producte saludable es pot utilitzar en nutrició dietètica i terapèutica.

Vídeo: "El valor del caqui"

Aquest vídeo presenta les principals propietats beneficioses i nutricionals de les fruites.

Els beneficis per a la salut del caqui per a les dones

Les propietats medicinals i els beneficis del caqui es deuen a la seva composició bioquímica. Ric en vitamina C, enforteix el sistema immunitari i ajuda a combatre els refredats, els virus i diverses soques de grip. La presència de ferro prevé el desenvolupament d'anèmia per deficiència de ferro. L'alt contingut en iode afavoreix la funció tiroïdal. Les vitamines B del producte estabilitzen el sistema nerviós. El magnesi i l'estrogen, al seu torn, normalitzen l'equilibri hormonal i restauren els cicles menstruals.

Els caquis ajuden a estabilitzar la pressió arterial i a reduir el risc d'ictus i atac de cor. Menjar aquestes fruites sucoses ajuda a mantenir una figura saludable i també millora la salut reproductiva.

Els caquis secs, curats i congelats conserven totes les seves propietats beneficioses i medicinals. La clau és seguir les tècniques de processament correctes. Per exemple, és millor assecar la fruita amb un deshidratador elèctric en lloc d'utilitzar un mètode natural.

Per a totes les edats

Les dones en edat reproductiva haurien de menjar caquis regularment. La fruita sucosa i dolça normalitza el cicle menstrual i augmenta la probabilitat de concepció.

El caqui és un aliment beneficiós per a les dones. Estabilitza el tracte gastrointestinal i el sistema endocrí, enforteix el sistema immunitari, elimina els signes de deficiència de vitamines i millora l'estat de la pell i els cabells. Aquesta fruita exòtica també ajuda a prevenir el desenvolupament del càncer.

Per a dones majors de 50 anys

Després dels 50 anys, la producció d'estrogen disminueix i la funció ovàrica també disminueix. Per tant, durant els períodes de desequilibri hormonal, és una bona idea incloure el caqui a la dieta. A més, el caqui estabilitza l'estat psicoemocional i alleuja els episodis de depressió.

Aquesta fruita sucosa elimina toxines i l'excés de líquid del cos, normalitza la pressió arterial i redueix el risc de desenvolupar problemes cardíacs.

Per a dones embarassades

No renunciïs a aquesta fruita exòtica durant l'embaràs. Ajuda a combatre les nàusees matinals, elimina la inflamació i manté uns nivells saludables d'hemoglobina. També es pot aplicar tòpicament per prevenir les estries.

Per a mares lactants

Rics en calci, els caquis s'han d'incloure a la dieta d'una mare primerenca. La llet materna proporciona als nadons tots els nutrients beneficiosos necessaris per al creixement i el desenvolupament. El calci, com sabem, és vital per als nens petits.

Els beneficis del caqui per a la pèrdua de pes

El caqui és un aliment baix en calories, per la qual cosa sovint s'utilitza per perdre pes. Les dones s'esforcen constantment per aconseguir la figura i el pes perfectes. Els dies de dejuni amb caquis poden ajudar-vos a perdre quilos de més ràpidament. Aquesta dieta és segura si seguiu certes pautes. Els dies de dejuni no s'han de fer més d'una vegada cada 5-7 dies. Mantingueu-vos hidratats i no limiteu la ingesta d'aigua mineral.

Qualsevol dieta, inclosa una dieta de dejuni, està contraindicada en cas de malaltia o mala salut.

Ús en cosmetologia

Els cosmètics moderns es desenvolupen utilitzant una varietat d'ingredients. El sucós caqui hi té un paper especial. Es pot utilitzar per fer màscares hidratants i nutritives, exfoliants i netejadors. S'utilitza per combatre els brots i l'acne relacionats amb l'edat, així com per eliminar les taques i les pigues.

Vegem diverses receptes de cosmètics casolans amb caqui:

Mascareta antiarrugues

Una màscara feta de caqui (1/6 d'una fruita), raïm (2 baies) i formatge cottage (1 culleradeta) ajudarà a eliminar les arrugues i restaurar l'elasticitat de la pell. Tritureu tots els ingredients en una batedora. Apliqueu la barreja a la cara, el coll i l'escot durant 30-40 minuts. Per a una màxima eficàcia, repetiu la màscara cada 2-3 dies.

Mascareta per a pells problemàtiques i sensibles

Tritureu la meitat d'una fruita madura fins que quedi suau, afegiu-hi 1 cullerada d'oli d'oliva i deixeu reposar la barreja durant 10-12 hores. Apliqueu la màscara durant 50-60 minuts. Esbandiu amb aigua tèbia.

Mascareta per a pell seca

La pell seca necessita hidratació i nutrició addicionals. Aixafeu un tros de fruita sucosa amb una forquilla, afegiu-hi un rovell d'ou, 1 culleradeta de mel i unes gotes d'oli vegetal o d'oliva. Deixeu aquesta màscara a la cara durant un màxim de 15-20 minuts.

Mascareta facial rejovenidora

Les màscares de vitamines poden ajudar a prevenir l'envelliment de la pell. Barregeu la polpa de caqui i kiwi, afegiu-hi puré de pera i poma. Utilitzeu parts iguals de tots els ingredients. Apliqueu la màscara de vitamines preparada a la cara, el coll i l'escot. Deixeu-la actuar durant 15 minuts i esbandiu-la amb aigua tèbia.

Màscara per protegir-se del vent i les gelades

Necessites ajuda per protegir la teva pell del vent i les gelades? Aixafa una fruita madura i sucosa amb una forquilla, aplica la barreja nutritiva a la cara, deixa la màscara actuar durant 20 minuts i esbandeix suaument amb aigua tèbia. Després de 2-3 minuts, aplica una crema nutritiva de la nostra línia de cura d'hivern.

Mascareta nutritiva per als cabells

Recupera la brillantor, la sedositat i el volum dels teus cabells amb una màscara nutritiva feta amb dos caquis, dues cullerades d'oli d'oliva i un rovell d'ou. Aplica la màscara sobre els cabells rentats i eixuts amb tovallola. Esbandeix el producte nutritiu després de 40-50 minuts.

Possibles danys i contraindicacions

El consum de caqui està estrictament contraindicat en casos d'intolerància individual a un o més dels components de la fruita. Si sou propens a al·lèrgies alimentàries, consulteu primer un al·lergòleg.

Aquesta fruita exòtica està contraindicada per a persones amb diabetis insulinodependent. El seu alt contingut en sucre és una de les causes dels nivells elevats de glucosa a la sang, cosa que és perillosa per a la vida i la salut d'una dona.

Els caquis no s'han d'incloure en la dieta de les persones amb úlceres gàstriques, gastritis erosiva, adherències o malalties del tracte urinari. També és millor evitar menjar la fruita si teniu obstrucció intestinal o després d'una cirurgia gastrointestinal.

Normes per a la selecció i emmagatzematge del producte

Les fruites verdes i, per contra, les massa madures poden ser perjudicials per a la salut. Aquestes fruites són difícils de digerir per al cos i causen malestar estomacal i dolor intens.

Un producte de qualitat té un color de pell brillant i intens. No hi ha d'haver taques fosques ni imperfeccions a la pell. Les fulles han de ser de color verd fosc i la tija ha d'estar seca.

Guardeu aquesta fruita tropical en un lloc fresc. Idealment, una nevera amb una temperatura entre 1 i 6 °C. Es conservarà durant 2 o 3 mesos.

El caqui és un "ajudant" natural que afavoreix la salut i la bellesa de les dones. El consum moderat i judiciós de la fruita no representa cap perill per al cos.