Com són beneficioses les fruites de feijoa per a la salut de les dones

Composició química i valor nutricional de les fruites

Els fruits oblongs i de color verd brillant, que recorden fruits secs joves, no són gaire atractius. Tanmateix, sovint els aliments més ordinaris i d'aspecte senzill no només resulten saborosos sinó també saludables. I el sabor de la feijoa és extraordinari: una barreja harmoniosa de kiwi i maduixa amb un subtil toc de pinya.

El perfil nutricional de la baia és igualment impressionant, i inclou: 0,6 g de greix, 1 g de proteïnes, 13 g d'hidrats de carboni, 8 g de sucres i 6 g de fibra dietètica. També conté petites quantitats de greixos insaturats i àcids grassos, així com folat i àcid màlic. També és rica en minerals i vitamines: fòsfor, potassi, magnesi, ferro, sodi i vitamines B, C i PP.

El major avantatge de la baia és la seva quantitat rècord de iode, que s'absorbeix ràpidament, i una dosi significativa de zinc.

Tot i ser rica en hidrats de carboni, la feijoa no és una fruita hipercalòrica. 100 g contenen 49 kcal.

Vídeo: "Els beneficis de la feijoa i com preparar-la per a l'hivern"

Aquest vídeo us explicarà els beneficis de la feijoa i com preparar-la per a l'hivern.

Els beneficis de la feijoa per al cos femení

És difícil sobreestimar els beneficis d'aquesta baia per a les dones. Una quantitat significativa de zinc ajuda a la funció del sistema reproductor.L'alt contingut en iode ajuda a prevenir la deficiència de iode i a combatre les malalties de la tiroide. El contingut de vitamines no només ajuda a prevenir els refredats, sinó que també manté els nivells hormonals normals i promou processos metabòlics saludables.

Els minerals i els àcids afavoreixen la salut cardiovascular i ajuden a augmentar els nivells d'hemoglobina. La fibra normalitza la funció gastrointestinal. El consum regular de feijoa ajuda a alleujar el flux menstrual, millora el benestar mental i normalitza la pressió arterial.

Es pot prendre durant l'embaràs?

Les dones embarassades han de controlar acuradament la seva salut. El consum de feijoa és segur durant l'embaràs, però és important consultar amb el metge abans d'utilitzar-lo. Si no s'identifiquen contraindicacions, els motius següents són els següents per menjar la baia:

• la presència de substàncies útils al fetus reposarà la deficiència de les que surten del cos de la mare per al creixement i desenvolupament del nen;
• El iode i l'àcid fòlic promouen el ple desenvolupament del nen, enforteixen la immunitat i prevenen problemes amb la glàndula tiroide i el tub neural, que es desenvolupen al principi de l'embaràs;
• La fibra dietètica resoldrà el problema del restrenyiment constant, que sovint pateixen les dones embarassades, i normalitzarà el funcionament del tracte gastrointestinal;
• El ferro i altres minerals prevenen el desenvolupament de l'anèmia.

Tanmateix, fins i tot si la baia no està contraindicada per a una dona, no l'hauria de consumir en grans quantitats: comenceu amb unes quantes baies i augmenteu gradualment la dosi fins a la recomanada.

Menjar fruita durant la lactància materna

Per a les mares lactants, es recomana introduir la feijoa gradualment i només després que el nadó compleixi tres mesos d'edat. En cas contrari, hi ha risc d'al·lèrgies. La feijoa s'ha d'introduir a la dieta començant amb ¼ de la fruita. Després, si el nadó no desenvolupa una erupció cutània i les seves femtes es mantenen normals, la dosi es pot augmentar a ½ feijoa.

Propietats dietètiques del producte

Aquesta baia és un autèntic salvavides no només per a aquells que intenten perdre pes, sinó també per a aquells que corren el risc de tenir un nivell alt de sucre en sang. Només 100 grams de baies contenen aproximadament el 17% de les necessitats diàries de fibra del cos. La fibra vegetal afavoreix el control del sucre en sang i promou una digestió més lenta, evitant un gran pic d'insulina.

Sabies que els nivells alts d'aquesta hormona a la sang contribueixen a la ràpida formació de dipòsits de greix?

La feijoa és excel·lent per netejar els intestins i afavorir una microflora saludable. Això ajuda a mantenir un pes saludable.

Cosmètics de feijoa

Els antioxidants de la baia alenteixen el procés d'envelliment. Diverses màscares tòpiques milloren la pell (eliminant l'acne i la pigmentació) i el cabell.

Màscara universal

Una excel·lent opció per mantenir el to general de la pell. Per preparar-ho, necessitareu 4 cullerades de puré de baies, 2 clares d'ou i 2 culleradetes de mel. Barregeu tots els ingredients fins que quedi suau, apliqueu-ho a la pell neta durant 15 minuts i esbandiu-ho amb aigua.

Mascareta rejovenidora

Per a la màscara, necessitareu 2 cullerades de puré de baies i 1 culleradeta d'oli vegetal i 1 culleradeta de mel. Barregeu-ho tot bé i apliqueu-ho a la cara durant 15 minuts. Després, esbandiu amb aigua.

Per a pells grasses

Barregeu el puré de baies amb una petita quantitat de midó i unes gotes de suc de llimona. Unes quantes cullerades de puré són suficients. Deixeu la màscara a la cara durant quinze minuts i després esbandiu-la amb aigua tèbia.

Per a pell seca

Per preparar la màscara, necessitareu puré de feijoa i formatge cottage tou a parts iguals, juntament amb una petita quantitat de nata. La màscara ha de quedar cremosa. Apliqueu la màscara durant 15 minuts i esbandiu-la amb aigua tèbia i després freda.

Ús de les propietats medicinals de la feijoa

No només els fruits, sinó també les fulles de feijoa s'utilitzen per tractar i prevenir diverses malalties.

En el tractament de la glàndula tiroide

La feijoa reposa la deficiència de iode i ajuda a normalitzar la funció tiroïdal, fins i tot reduint-la. Les baies es consumeixen en la quantitat recomanada per un metge, i les fulles simplement es posen a infusionar i es beuen dues vegades al dia, com el te verd.

Per a la diabetis

Per als diabètics, la ingesta diària no ha de superar les dues baies al dia. Els carbohidrats es digereixen ràpidament, però la fructosa i la glucosa poden afectar seriosament els nivells de sucre en sang. La polpa de la fulla pot ajudar a tractar les úlceres tròfiques causades per la malaltia.

Per a la pancreatitis

En el cas de la pancreatitis, la polpa, les fulles i la pell de la fruita són útils per tractar-la. La polpa i la pell es mengen fresques (només fruites madures) i les fulles s'utilitzen per fer una infusió, que es recomana prendre abans dels àpats.

De l'estrès

Per a aquells que pateixen estrès i trastorns nerviosos amb freqüència, que posen una pressió addicional al cor i debiliten el sistema immunitari, el consum regular de baies ajudarà. De tres a quatre baies al dia són suficients.

Per a la pressió arterial alta

El magnesi, el potassi, el ferro i l'àcid ascòrbic tenen un efecte relaxant sobre els vasos sanguinis, redueixen el colesterol i milloren la circulació. Menjar tres baies al dia o fer un batut és suficient. Per fer el batut, aboqueu 100 grams de polpa en un got d'aigua bullent i afegiu-hi una culleradeta de mel.

Per al tractament de diverses malalties

L'abundància de nutrients de la feijoa ajuda a combatre altres malalties, com ara refredats, virus, arteriosclerosi i trastorns cardiovasculars. També ajuda a normalitzar el sistema nerviós i el tracte gastrointestinal.

Possibles danys i contraindicacions

Aquesta baia exòtica també pot causar greus problemes de salut. Per tant, és important tenir en compte el següent:

• Els nens menors d'un any no han de consumir baies;
• No es recomana combinar la ingesta de baies i productes lactis, ja que això pot causar problemes gastrointestinals;
• Està prohibit consumir baies si es pateix disfunció tiroïdal: pot haver-hi un excés de iode;
• hi ha risc de reacció al·lèrgica, ja que la feijoa és un al·lergen fort;
• només per recomanació i en quantitats limitades per a dones embarassades i lactants;
• Només es poden menjar fruites ben madures; les baies verdes poden causar intoxicació.

Fins i tot els aliments més saludables poden arribar a ser tòxics si es consumeixen en excés, per no parlar de les fruites exòtiques que han arribat fa poc al nostre país. Per tant, consulteu sempre el vostre metge abans de consumir-los i no supereu la dosi recomanada.